Cómo Enderezar Las Piernas

El Tratamiento CORRECTO para las Piernas Torcidas



Este mensaje está dirigido a los que saben lo que se sufre con las piernas torcidas. Puedo hablar desde el lugar de alguien que vivió la experiencia. Me recuerdo siendo muy jovencita y tapándome las piernas con un pareo, porque si las dejaba al descubierto con la bikini sentía todas las miradas en mí como teniéndome pena. Me pasé mi adolescencia sin usar minifalda como el resto de las chicas. Y cuando mis piernas quedaban al descubierto porque no había otro remedio, me sentía el hazmerreír.

Mi familia me insistía con hacer un tratamiento para fortalecer mi autoestima. Me aseguraban que lo de mis piernas no tenía solución. Había tenido la desgracia de nacer con las piernas torcidas y tenía que aprender a convivir con ellas. Pero no me resigné. Comencé por visitar médicos y hacer los tratamientos que me proponían, sin resultados visibles.

Hasta que un día que topé con una guía increíble, que ya desde el título me daba esperanzas: “Cómo Enderezar Las Piernas™” El interrogante que yo había tenido durante tanto tiempo al fin encontraba una respuesta válida. Si bien empecé a leer la guía esperando hallar la solución a mis piernas en O, leía cada párrafo con cautela, un poco tratando de comparar con lo que había hecho hasta el momento. Me di cuenta que el método que se proponía no se parecía en nada a lo que había hecho hasta el momento, que por desgracia no me había dado buenos resultados.

Hoy puedo decir con seguridad que Cómo Enderezar Las Piernas™ me cambió la vida. Ya no tengo que convivir con las piernas torcidas que me tocaron, como trataban de hacerme entender los que me quieren. Ahora puedo lucir mis piernas y eso me da la seguridad para ir al frente.

¡He podido concretar mis mayores anhelos! Comparto el haber descubierto la felicidad de lucir mis piernas:

Cómo Enderezar Las Piernas

El Secreto para enderezar las Piernas Torcidas


¿Usted es de los que se siente desconforme con sus piernas? ¿Está harto de probar modelos de jean y pantalones de vestir para ver si encuentra alguno que le disimule las piernas torcidas? ¿Es de los que rehúye ir a la playa para no tener que descubrir sus piernas? Lo entiendo porque he sufrido por años el mismo padecimiento. Me pasaba horas probándome ropa y siempre terminaba decepcionándome. Mis piernas arqueadas sobresalían con todos los atuendos.

La verdad es que un día me convencí que no solucionaba nada renovando la ropa. La ropa no es más que un accesorio. Lo que tenía que hacer iba más allá: debía mejorar mis piernas, estilizarlas en lo posible. Y como soy obstinado cuando me propongo algo, no descansé hasta encontrar la solución a mis piernas torcidas.

Hoy soy una persona satisfecha con mi figura. He logrado lo que quería con el método Cómo Enderezar Las Piernas™”. ¡Nunca pensé tener piernas como para desfilar en una pasarela! Estoy seguro que ya nadie mira mis piernas con cara de compasión.

Cómo Enderezar Las Piernas™” es un método natural y efectivo. ¡Al fin se ha creado un método que da resultados! Me ha dado resultados a mí y a miles de personas que lo han probado. Muchos que habían salido desilusionados del consultorio del traumatólogo, con este sistema se dieron cuenta que al fin podían lucir las piernas que siempre habían soñado. Las odiosas piernas en O pueden transformarse en el atractivo sostén de la figura que siempre se quiso tener. ¡Para poder vivir una vida saludable, disfrutando de las relaciones interpersonales y de los deportes!

Más información en este enlace.

¡En estas páginas está la solución a las piernas torcidas!

Cómo estilizar las piernas con ejercicios localizados


Uno de los mejores ejercicios para embellecer las piernas a la vez que mejorarles sus funciones locomotoras resultan las sentadillas. ¿En qué consisten las sentadillas? A saber:

  • Colocarse con los pies separados del ancho de los hombros, manteniendo la espalda derecha y la cabeza erguida. Tomar aire y comenzar a bajar lentamente el torso, a la vez que se inclina un poco hacia delante aunque sin arquear la columna vertebral. Los muslos deben quedar paralelos al suelo y las rodillas no sobrepasar las puntas de los pies. Mantenerse en esa posición 10 segundos y regresar a la posición original, mientras se exhala. Este ejercicio fortifica la zona de los glúteos y fortalece las articulaciones de las rodillas. Se recomiendan 10 sentadillas, descansar unos segundos y realizar otra serie de 10 sentadillas. Una variante de sentadilla puede realizarse manteniendo las rodillas separadas hacia fuera, tanto cuando se baja como cuando se sube.

Otros ejercicios buenos para las piernas son los que siguen:

  • En posición erguida, tomar aire y dar un paso adelante con la pierna derecha y flexionar ambas rodillas. La rodilla de adelante no debe sobrepasar la punta del pie y la rodilla de atrás debe tocar el suelo. Mantenerse diez segundo en esta posición, exhalar el aire y elevarse. Proceder a realizar el movimiento con la otra pierna. Se recomienda una serie de 10 ejercicios, descansar unos segundos y realizar otra serie de 10. Este ejercicio da flexibilidad y fortaleza a las piernas, a la vez que endurece los glúteos.
  • Colocarse en posición erguida, con los pies apenas separados. Tomar aire y elevarse en las puntas de ambos pies. Soltar el aire y apoyar la planta de los pies. Realizar una serie de 10 elevaciones. Descansar y repetir la serie de 10. Este ejercicio fortalece los gemelos y contribuye a tornear las piernas.
  • Tenderse en el suelo de espaldas. Tomar aire y levantar de a poco la pierna derecha sin flexionar. Una vez que la pierna está en ángulo recto, tomar los tobillos con ambas manos y presionarla un poco hacia adelante. Comenzar a descender la pierna en forma lenta, a la vez que se exhala el aire. Realizar el mismo movimiento con la pierna izquierda. Luego realizar el movimiento con las dos piernas juntas, elevándolas sin flexionar, tomándolas con ambas manos y presionándolas hacia adelante y, por último, haciéndolas descender en forma lenta. Realizar diez elevaciones con una pierna, diez elevaciones con la otra y diez elevaciones con ambas piernas juntas. Este ejercicio fortalece las piernas al mismo tiempo que contribuye a reducir el abdomen. Para que aporte mejores resultados, hay que intentar descender las piernas cada vez en forma más lenta (contar para saber cuánto se progresa).
  • La bicicleta siempre es un ejercicio favorable para las piernas. En este caso recomendamos la bicicleta invertida. Colocarse acostado de espaldas y elevar ambas piernas en forma recta. Se pueden sostener los muslos con ambas manos, para facilitar los movimientos. Comenzar a pedalear en forma lenta diez veces hacia un lado e invertir el movimiento para pedalear diez veces hacia el otro lado. Descansar y repetir el ejercicio una vez más.

Asimismo, dentro de los ejercicios que ayudan a tonificar las piernas están las caminatas. Hay que realizarlas tres o cuatro veces a la semana, al menos por media hora. Hay muchos otros ejercicios localizados que contribuirán a enderezar las piernas, que están disponibles en Cómo Enderezar Las Piernas™”.

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Los ejercicios localizados fortifican, tornean, flexibilizan y dan un mejor equilibrio a las piernas.

Cómo mejorar la postura de las piernas con alimentos nutritivos


Las piernas armoniosas son aquellas que estando de pie se juntan en las rodillas y en los tobillos, mostrándose rectas a la vez que bien torneadas. La alimentación provista de todos los nutrientes necesarios favorece la parte ósea, por lo que las piernas se ven beneficiadas.

Para fortalecer los huesos hay que proveerse de calcio y vitamina D, en cantidades suficientes, a la vez que se necesita el aporte de otros minerales como el fósforo, el potasio, el magnesio. Una forma práctica de incorporar calcio todos los días es tomando un yogurt o un vaso de leche por día, así como también un trozo de queso de consistencia dura (unos 70 gramos). Conviene elegir productos descremados y adicionados con calcio, vitaminas A y D. Los lácteos pueden enriquecerse con el aporte de cereales y/o semillas.

La alimentación juega un rol fundamental a la hora de mejorar la salud de las piernas. El informe “Cómo Enderezar Las Piernas™” ha recabado información importantísima, como para lograr incorporar a la dieta los mejores nutrientes para poder mejorar el trastorno postural de las piernas.

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¡En dos semanas se pueden observar mejoras notorias en las piernas!

Los Mejores Ejercicios Para Enderezar Las Piernas Torcidas


El trastorno postural conocido como genu valgo o piernas en X refiere a las piernas que ambas rodillas se juntan mientras que permanecen separados los tobillos y los pies.

Se recomienda fortalecer la parte ósea, incorporando a la dieta suficiente cantidad de calcio y vitamina D para fijarlo: lácteos (leche, quesos y yogures), vegetales de hojas verdes, huevos, soja y sus derivados. Asimismo, la mejor ayuda para corregir los problemas posturales es la gimnasia localizada, que implique trabajar con la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio.

Veamos un ejercicio útil para corregir las piernas en posición genu valgo:

Pararse con la columna recta y la cabeza erguida, manteniendo los pies un poco separados entre sí. Tomar aire y flexionar la rodilla derecha lo más alto que se pueda. Luego extender la pierna y comenzar a bajarla lentamente, mientras se exhala el aire. Repetir el movimiento con la pierna izquierda. Realizar una tanda de diez ejercicios con cada pierna. Descansar y repetir la tanda.

Muchos otros ejercicios para corregir las piernas torcidas pueden encontrarse en el sitio: Cómo Enderezar Las Piernas™”.

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